Sport to najlepszy sposób na ciekawe, pasjonujące i zdrowe życie. Kształtuje charakter i sylwetkę, a do tego pomaga spotkać ciekawych ludzi i nowych przyjaciół. W tej sekcji poznasz dyscypliny sportowe polecane dla nastolatków oraz znajdziesz porady, jak trenować, by osiągnąć najlepsze efekty. Dowiesz się, jak trenować bezpiecznie. Poznasz również sekrety sukcesu gwiazd sportu.
Wielki Szlem to wygrana w czterech największych i zarazem najważniejszych turniejach tenisowych: Australian Open, Roland Garros, Wimbledon i US Open. Wygrana Igi Świątek w Roland Garros 2020 sprawiła, że zainteresowanie tenisem w Polsce znacznie wzrosło. Wiele osób...
Turnieje tenisowe Wielkiego Szlema są najważniejszymi i najbardziej prestiżowymi imprezami tenisowymi w sezonie. W ramach Wielkiego Szlema każdego roku rozgrywa się cztery turnieje: Australian Open, French Open (znany również jako Roland Garros), Wimbledon oraz US...
Iga Świątek to obecnie najmłodsza Polka, która wygrała finał wielkoszlemowego turnieju tenisowego.
Masz ochotę na piknik w gronie kolegów lub rodziny? To świetny pomysł na niecodzienną porcję wrażeń, ucztowanie na świeżym powietrzu i szansa na piknikową zabawę z bliskimi. Smaczne jedzenie, rozmowy i wylegiwanie się na kocu to nie wszystko. Twój wypad za miasto...
Czy ty też zastanawiasz się jak szybko wyrzeźbić brzuch? Marzy o tym wiele osób, ale osiągnięcie takiego efektu wymaga nieco wysiłku i samozaparcia. Aby było to możliwe wykonuj odpowiednie ćwiczenia, z naciskiem na prawidłową technikę, regularność treningów oraz...
Wykonując ćwiczenia siłowe rób to świadomie, aby móc proporcjonalnie rozwijać poszczególne partie ciała. Jednak by było to możliwe powinieneś znać podstawowe zasady treningowe, ćwiczenia na konkretne partie ciała oraz prawidłową technikę ich wykonywania. Wiele osób...
O tym, jak długa i trudna może być droga do wyrzeźbienia bicepsów i tricepsów, wie na pewno wielu chłopaków i mężczyzn. Aby osiągnąć zadowalające efekty oraz uniknąć urazów i kontuzji, ćwiczenia na triceps i biceps powinny być wykonywane w oparciu o plan...
Test Coopera (potocznie określany jako „test Kupera”) jest znaną i popularną na całym świecie próbą wytrzymałościową, która została opracowana i zastosowana po raz pierwszy przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera. Test został zaprojektowany z myślą o...
