Relacje społeczneŚwiat wokół nas

Czym są kompetencje społeczne, do czego są potrzebne i jak je rozwijać?

Kompetencje społeczne umożliwiają nam zrozumienie innych, nawiązywanie przyjaźni, działanie w zespole czy rozwiązywanie konfliktów. Umiejętności te nabywamy przez całe życie poprzez każdą interakcję z ludźmi. Czy można nad nimi pracować?

Kompetencje społeczne to termin, którym posługują się psychologowie. W języku potocznym częściej mówimy o umiejętnościach interpersonalnych czy po prostu dobrym radzeniu sobie w kontaktach z ludźmi.

Przykłady kompetencji społecznych

Człowiek obdarzony wysokimi kompetencjami społecznymi zna i rozumie zasady właściwego postępowania w określonym środowisku (np. szkolnym). W relacjach z ludźmi potrafi realizować swoje plany i cele, nie wyrządzając krzywdy innym osobom. Do przykładowych umiejętności należą:

  • odnoszenie się z szacunkiem i bez uprzedzeń do innych ludzi,
  • skuteczne porozumiewanie się z nimi,
  • współpraca w grupie,
  • rozwiązywanie konfliktów,
  • argumentowanie własnych racji,
  • asertywne wyrażanie swoich uczuć, przekonań,
  • radzenie sobie z krytyką.

Do czego przydają się kompetencje społeczne?

Umiejętności interpersonalne ułatwiają m.in.:

  • nawiązywanie kontaktów,
  • budowanie satysfakcjonujących relacji,
  • wywieranie pożądanego wpływu na innych,
  • publiczne zabieranie głosu,
  • radzenie sobie w nowych sytuacjach,
  • korzystanie ze wsparcia,
  • efektywne pomaganie innym.

Osoby o wysokich kompetencjach społecznych z reguły mają przyjaciół, dobrze radzą sobie ze stresem, potrafią kierować własnym rozwojem, czują się szczęśliwe.

Czy można rozwijać kompetencje społeczne?

Zdolności interpersonalne zdobywamy poprzez codzienne doświadczenie. Niemal nieustannie poddawani jesteśmy treningowi kompetencji społecznych, więc stale możemy je podnosić. Skuteczność nauki zależy w dużej mierze od nas samych. Rozwiniemy swojej umiejętności, jeśli w problematycznych sytuacjach otworzymy się na to, co komunikują nam inni ludzie, przeanalizujemy swoje postawy, wyciągniemy wnioski. Kompetencje społeczne można wzmacniać także poprzez specjalne treningi, np. warsztaty umiejętności społecznych prowadzone w domach kultury.

Zobacz także: Asertywność – jak mówić nie, żeby wszyscy czuli się z tym dobrze?

Fot. Andrea Piacquadio / Pexels

Polecane artykuły
Relacje społeczneŚwiat wokół nasWiedzieć więcej

Jak zapobiegać doomscrollingowi?

Doomscrolling to pojęcie, które być może już słyszałeś bądź słyszałaś. Nie…
Relacje społeczneŚwiat wokół nasWiedzieć więcej

Co to jest doomscrolling? Jak na nas wpływa?

Dziś nie wyobrażamy sobie życia bez internetu. Dzięki niemu możemy komunikować…
Relacje społeczneŚwiat wokół nasWiedzieć więcej

Jak sobie radzić z doomscrollingiem? Ogranicz media!

Media społecznościowe potrafią być świetne i dają nam dużo radości, ale…