5 posiłków dziennie. Zasady zdrowego odżywiania
Na zdrowie!
redakcja mar 10, 2025
Plan na zdrowie
To sekcja dla nastolatków, którym bliski jest zdrowy i aktywny tryb życia. Znajdziesz tu porady i ciekawostki na temat zdrowia, urody, sportu, a także inspiracje modowe. Chcesz dbać o siebie i swoją kondycję, ciekawie spędzając czas z przyjaciółmi? Chcesz wiedzieć, jak wzmocnić organizm i żyć bezpiecznie zwłaszcza w czasie pandemii? Tu znajdziesz odpowiedzi na te i wiele innych pytań!
Talerz zdrowia – co to jest, czym się różni od piramidy zdrowia, jak z niego korzystać?
Talerz zdrowia to grafika przedstawiająca naczynie wypełnione różnymi grupami produktów spożywczych. W łatwy i zrozumiały sposób obrazuje, co i w jakich ilościach powinno znaleźć się na twoim talerzu. Z talerzem zdrowia będzie ci łatwiej zadbać o prawidłowe...
Plusy i minusy wegetarianizmu – o czym warto pamiętać?
Zalety wegetarianizmu trudno przecenić. Jest to dieta prozdrowotna, cenna również dla klimatu. Nie można jednak lekceważyć wad wegetarianizmu, a raczej może zagrożeń związanych ze złym zbilansowaniem tej diety. Wegetarianizm ma wady i zalety. Te drugie to wynik...
Jak odpoczywać – po pracy, w trakcie nauki, przed ważnymi egzaminami?
Wiedza, jak odpoczywać efektywnie, jest bezcenna. Ludzki umysł nie jest przyzwyczajony do pracy na pełnych obrotach przez kilkanaście godzin dziennie. Odmawianie mu przerw, relaksu i odpoczynku to zły pomysł. Relaks dla mózgu powinien być jednak przemyślany. Jak...
Co to jest fleksitarianizm i na czym polega
Fleksitarianizm to jeden z popularniejszych stylów odżywiania. Dieta w fleksitarianizmie opiera się na składnikach roślinnych, natomiast okazjonalnie dopuszcza się spożywanie mięsa lub ryb. Odmian fleksitarianizmu jest wiele, niemniej wszystkie łączy jedno:...
Wegetarianizm i weganizm – co to jest? Czym się różni wegetarianizm od weganizmu?
Wegetarianizm to przede wszystkim dieta roślinna, która zakłada dietę opartą na składnikach pochodzenia roślinnego. Wegetarianizm różni się jednak od weganizmu tym, że dopuszcza spożywanie produktów odzwierzęcych, np. mleka, serów czy jajek. Wiele osób pojęcia...
Czy weganizm jest zdrowy? Jakie ma zalety?
Weganizm a zdrowie psychiczne to temat bardzo mocno ostatnio dyskutowany. Są tacy, którzy twierdzą, że weganizm sprawia, że nasza psychika działa lepiej, są i tacy, którzy udowadniają, że przy weganizmie zwiększa się ryzyko depresji. Niewątpliwie weganizm jest...
Jak zrobić seitan w domu? Dlaczego warto postawić na wegańskie mięso?
Seitan to wegańskie mięso. Produkt bazujący na czystym glutenie w swoim smaku i konsystencji przypomina mięso, dzięki czemu ułatwia przechodzenie na dietę wegańską i wegetariańską. Sposobów na wykorzystanie seitana w diecie roślinnej jest bardzo dużo. Na początku...