W tej sekcji znajdziesz treści przeznaczone specjalnie dla młodzieży, odpowiadające na pytania i problemy nastolatków. Dowiesz się, jak dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne. Jak radzić sobie ze stresem i szkodliwymi relacjami. Poznasz zasady bezpiecznego udzielania pomocy. Znajdziesz inspiracje dotyczące zdrowego odżywiania, a także dowiesz się, czy warto podążać za wszystkimi modami ekopodobnymi. Dowiesz się również, jak świat sobie radzi z różnymi współczesnymi zdrowotnymi zagrożeniami.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała uzależnienie od gier komputerowych za nową chorobę psychiczną. Wpisana została na listę Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych. Wszystko dlatego, że zdaniem WHO uzależnienie od gier jest na tyle...
Techniki relaksacyjne to bardzo szeroka kategoria. Należą do nich ćwiczenia relaksacyjne, joga i inne aktywności fizyczne, medytacja, muzykoterapia czy prace manualne. Relaksacje mogą bowiem pomagać w walce ze stresem, ale także budować bardziej optymistyczną wizję...
Ćwiczenia oddechowe na stres nie wymagają szczególnego przygotowania. Możesz wykonać je właściwie wszędzie. Świetnie, jeśli zaczniesz praktykować oddech relaksacyjny i połączysz go z medytacją. Czasami jednak wystarczy kilka świadomych wdechów i wydechów....
Szybki i płytki, a także ciężki oddech to bardzo częsty objaw w czasie stresu. Stres bowiem nie tylko powoduje wzrost ciśnienia czy napina mięśnie, lecz także spłyca oddech, co przyczynia się do niedotlenienia. W efekcie pojawia się uczucie duszności i potrzeba...
Oddychanie przeponowe lepiej dotlenia nasze ciało. Na co dzień nie przywiązujemy wiele uwagi do oddechu i robimy to automatycznie. Oddychania torem przeponowym można się jednak nauczyć. Fizjoterapeuci, lekarze i psychologowie przekonują, że oddychanie torem...
Dopalacze ogłupiają, otumaniają, wyniszczają. Czasem osobie, która je zażywa, wydaje się, że ma nadludzką siłę. Jednak dopalacz może też wywoływać drgawki, doprowadzić do zatrucia, a nawet zabić. Dlaczego tak trudno walczyć z dopalaczami? Otóż powód jest jeden....
W Polsce pod koniec grudnia wybuchła afera związana ze szczepieniem celebrytów poza kolejnością. Dzisiaj coraz rzadziej stawiane jest pytanie, co dzieje się z niewykorzystanymi szczepionkami. Może jednak warto je zadać? Wydzielanie wąskich grup, czy to wiekowych...
Wiele osób chciałoby spróbować tej praktyki, ale nie wie, jak medytować, na czym się skupić, od czego zacząć. Sprawa jest jednak znacznie prostsza, niż może się wydawać. Po prostu spróbuj. Praktyka medytacji wymaga przede wszystkim regularności. Wracaj do niej...
