Relacje społeczneŚwiat wokół nas

Pewność siebie – na czym polega i jak ją zwiększyć?

Pewność siebie umożliwia trafną ocenę własnych możliwości i ułatwia podejmowanie codziennych wyzwań. Pozwala nam pokonać lęk oraz trudności, jakie piętrzą się na drodze do osiągnięcia celów. Pomaga też radzić sobie z krytyką ze strony innych. Jak nabrać pewności siebie?

Pewność siebie czasem mylona jest z brakiem samokrytycyzmu, arogancją, tupetem, wywyższaniem się wobec innych osób. W gruncie rzeczy jednak takie zachowania służą maskowaniu braku wiary siebie.

Czym jest pewność siebie?

Osoba pewna siebie miewa obawy, wątpliwości, ale nawet w obliczu trudności pozostaje w zgodzie ze sobą i stara się realizować swoje cele. Na pewność siebie składają się:

  • znajomość samego siebie,
  • samoakceptacja,
  • pozytywna ocena samego siebie,
  • troska o samego siebie.

Na czym opiera się pewność siebie?


Osoba, która zna siebie, dostrzega swoje mocne i słabe strony, potrafi określić swoje wartości, sprecyzować marzenia, nazwać emocje.
Aby lubić siebie i czuć się dobrze w swojej skórze, możemy pracować nad swoimi słabościami, podnosić swoje kompetencje w różnych dziedzinach. Musimy też jednak zrozumieć siebie, zaakceptować swoje niedoskonałości, nauczyć się z siebie śmiać.
Niezależnie od tego, czy mamy powodzenie, czy odnosimy porażkę, musimy traktować siebie jak najlepszego przyjaciela – wartościową osobę, której należy się szacunek, radość czy odpoczynek. Tylko będąc dla siebie kimś ważnym, możemy w siebie wierzyć i z przekonaniem sięgać po to, czego pragniemy.

Jak zyskać i zwiększyć pewność siebie?


Jeśli chcemy zdobyć lub podnieść pewność siebie, musimy przede wszystkim uwierzyć w siebie i pracować nad wyżej wymienionymi postawami. Pomagają w tym:

  • pisanie dziennika (daje wgląd w samego siebie),
  • rozmowy na swój temat z bliskimi osobami,
  • tworzenie listy swoich mocnych stron i osiągnięć,
  • otwieranie się na nowe doświadczenia, np. udział w kołach zainteresowań,
  • rozkładanie dużych planów i marzeń na małe, realistyczne etapy, które łatwiej jest zrealizować. Spełnienie ich zwiększa wiarę w siebie.

Niekiedy aby nabrać pewności siebie, trzeba rozprawić się z negatywnymi przekonaniami na własny temat. W takiej sytuacji pomocne jest spotkanie z psychologiem.

Zobacz także: Asertywność – jak mówić NIE, żeby wszyscy czuli się z tym dobrze?

Fot.: Andrea Piacquadio / Pexels

Polecane artykuły
Relacje społeczneŚwiat wokół nasTechnologie

Jak bezpiecznie korzystać z mediów społecznościowych?

Korzystanie z mediów społecznościowych to codzienność nas wszystkich. Wrzucenie nowego zdjęcia…
Relacje społeczneŚwiat wokół nas

Farmy trolli – czym są i jak działają? Jak rozpoznać trolla?

Farmy trolli to pojęcie, które w języku Internetu pojawiło się całkiem…
Relacje społeczneŚwiat wokół nasTechnologie

Jak i gdzie szukać wartościowych wiadomości w Internecie?

W dobie internetu nasze możliwości zdobywania wiedzy są praktycznie nieograniczone. Niestety,…