Relacje społeczneŚwiat wokół nas

Pewność siebie – na czym polega i jak ją zwiększyć?

Pewność siebie umożliwia trafną ocenę własnych możliwości i ułatwia podejmowanie codziennych wyzwań. Pozwala nam pokonać lęk oraz trudności, jakie piętrzą się na drodze do osiągnięcia celów. Pomaga też radzić sobie z krytyką ze strony innych. Jak nabrać pewności siebie?

Pewność siebie czasem mylona jest z brakiem samokrytycyzmu, arogancją, tupetem, wywyższaniem się wobec innych osób. W gruncie rzeczy jednak takie zachowania służą maskowaniu braku wiary siebie.

Czym jest pewność siebie?

Osoba pewna siebie miewa obawy, wątpliwości, ale nawet w obliczu trudności pozostaje w zgodzie ze sobą i stara się realizować swoje cele. Na pewność siebie składają się:

  • znajomość samego siebie,
  • samoakceptacja,
  • pozytywna ocena samego siebie,
  • troska o samego siebie.

Na czym opiera się pewność siebie?


Osoba, która zna siebie, dostrzega swoje mocne i słabe strony, potrafi określić swoje wartości, sprecyzować marzenia, nazwać emocje.
Aby lubić siebie i czuć się dobrze w swojej skórze, możemy pracować nad swoimi słabościami, podnosić swoje kompetencje w różnych dziedzinach. Musimy też jednak zrozumieć siebie, zaakceptować swoje niedoskonałości, nauczyć się z siebie śmiać.
Niezależnie od tego, czy mamy powodzenie, czy odnosimy porażkę, musimy traktować siebie jak najlepszego przyjaciela – wartościową osobę, której należy się szacunek, radość czy odpoczynek. Tylko będąc dla siebie kimś ważnym, możemy w siebie wierzyć i z przekonaniem sięgać po to, czego pragniemy.

Jak zyskać i zwiększyć pewność siebie?


Jeśli chcemy zdobyć lub podnieść pewność siebie, musimy przede wszystkim uwierzyć w siebie i pracować nad wyżej wymienionymi postawami. Pomagają w tym:

  • pisanie dziennika (daje wgląd w samego siebie),
  • rozmowy na swój temat z bliskimi osobami,
  • tworzenie listy swoich mocnych stron i osiągnięć,
  • otwieranie się na nowe doświadczenia, np. udział w kołach zainteresowań,
  • rozkładanie dużych planów i marzeń na małe, realistyczne etapy, które łatwiej jest zrealizować. Spełnienie ich zwiększa wiarę w siebie.

Niekiedy aby nabrać pewności siebie, trzeba rozprawić się z negatywnymi przekonaniami na własny temat. W takiej sytuacji pomocne jest spotkanie z psychologiem.

Zobacz także: Asertywność – jak mówić NIE, żeby wszyscy czuli się z tym dobrze?

Fot.: Andrea Piacquadio / Pexels

Polecane artykuły
Hobby i pasjeKultura i sztukaRelacje społeczne

Jak się pisze pamiętnik i dziennik? O czym warto pamiętać?

Jak zacząć pisać pamiętnik lub dziennik? Po prostu zacząć! Masz do…
Relacje społeczneŚwiat wokół nasWiedzieć więcej

Jak zapobiegać doomscrollingowi?

Doomscrolling to pojęcie, które być może już słyszałeś bądź słyszałaś. Nie…
Relacje społeczneŚwiat wokół nasWiedzieć więcej

Co to jest doomscrolling? Jak na nas wpływa?

Dziś nie wyobrażamy sobie życia bez internetu. Dzięki niemu możemy komunikować…