Sport

Wystarczy 10 minut ćwiczeń

Wzmacniaj mózg!

Przed klasówką, egzaminem czy innym wymagającym skupienia intelektu zadaniem warto trochę poćwiczyć! Naukowcy twierdzą, że już krótka sesja wysiłku poprawia zdolności intelektualne, w tym umiejętność podejmowania decyzji oraz planowanie i kontrolę działań. Dobra kondycja ciała, to lepsze działanie intelektu. Dotychczasowe badania pokazały np., że wielotygodniowy plan treningów poprawia pracę mózgu, a co więcej, wzrost możliwości umysłowych obserwowano już po 20 minutowych sportowych sesjach. Nie każdy ma jednak wystarczająco dużo samozaparcia, aby regularnie ćwiczyć, a 20 minut ciągłego wysiłku to wbrew pozorom – wcale nie tak mało. Jednakże ostatnio przeprowadzony eksperyment wykazał, że już niewielki wysiłek poprawia mentalne zdolności. Okazuje się, że krótka jazda na rowerze albo spacer powoduje, że ludzie odczują natychmiastową poprawę. Zaledwie 10 minut sesji umiarkowanych ćwiczeń przeplatanych ćwiczeniami intensywnymi może czynić cuda!

Polecane artykuły
Sport

Najlepsi polscy tenisiści – Radwańska, Świątek, Fibak, ale nie tylko!

Popularność tenisa w Polsce systematycznie wzrasta. Jest tak między innymi dzięki…
Scan for FunSport

Co to jest Wielki Szlem w tenisie?

Wielki Szlem to wygrana w czterech największych i zarazem najważniejszych turniejach…
Scan for FunSport

Poznaj wszystkie turnieje wielkoszlemowe – od Australian Open po US Open!

Turnieje tenisowe Wielkiego Szlema są najważniejszymi i najbardziej prestiżowymi imprezami tenisowymi…