Relacje społeczne

Dziennik i pamiętnik a samorozwój. Dlaczego warto notować?

Prowadzenie dziennika i pamiętnika pozwala utrwalać regularnie codzienne obserwacje, analizy, własne spostrzeżenia. Tego typu zapiski pozwalają nam śledzić własny rozwój, a jednocześnie z czasem coraz lepiej rozumieć własne zachowania. 

Dziennik może posłużyć ci do autoanalizy, jak i śledzenia postępów w nabywaniu konkretnej umiejętności.  

Analizować czy planować?

Autoterapia, samorozwój to wyzwania, które wymagają od nas nie tylko zaangażowania, ale także odpowiedniej regularności, a przy tym obserwacji własnych zachowań, analizy postępów. W ferworze codziennych obowiązków nie jest to łatwe. Dziennik lub pamiętnik są więc dobrym wsparciem. W kolejnych wpisach możesz planować kolejne etapy swojego rozwoju, a potem obserwować ich realizację. Możesz także analizować swoje zachowania, uważniej się im przyglądać, zapisywać uwagi, które pomagają walczyć np. z jakimś lękiem i stopniowo go przezwyciężać. Nie ma jednej zasady prowadzenia tego typu zapisków, mogą mieć one formę:

  • ciągłej narracji, 
  • krótkich uwag, notatek z autoobserwacji, 
  • planów i śledzenia sposobu, w jaki wykonujemy zadanie, 
  • map myśli. 

Dziennik czy pamiętnik?

Dziennik od pamiętnika różni się przede wszystkim częstotliwością zapisów. Notatki w dzienniku pojawiają się codziennie lub prawie codziennie. W pamiętniku – rzadziej, wtedy, kiedy masz taką potrzebę. W kontekście samorozwoju dziennik jest więc lepszym rozwiązaniem, ponieważ pozwala ci z większą częstotliwością śledzić samego lub samą siebie. Z drugiej jednak strony – pamiętnik ma często bardziej emocjonalny charakter, skłania do głębszej refleksji, zapisy w nim są bardziej osobiste. Wiele zależy więc od tego, do czego mają ci posłużyć zapiski.

Polecane artykuły
Hobby i pasjeRelacje społeczne

Wolontariaty dla nastolatków. Gdzie można się udzielać?

Wolontariusz to osoba, która dobrowolnie, nie oczekując wynagrodzenia, niesie pomoc innym….
AktualnościRelacje społeczneŚwiat wokół nas

Caritas Polska i WOŚP – jak działają największe fundacje charytatywne w Polsce?

W Polsce nie brakuje wielu ciekawych i wartościowych akcji charytatywnych prowadzonych…
CiekawostkiRelacje społeczneZdrowie

Rekordy WOŚP i ciekawostki Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy

Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy od ponad trzech dekad zbiera pieniądze dla…