Relacje społeczneŚwiat wokół nas

Lęki i fobie – czym się objawiają? Skąd się biorą?

Lęk to emocja, która towarzyszy nam bardzo często. U niektórych jednak stany lękowe trwają stale lub ciągle powracają i mogą doprowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem. Jednym z silnych zaburzeń, które objawia się lękiem, jest fobia.

Lęk jest naturalną emocją, o ile występuje okazjonalnie. Jeśli jest długotrwały, może doprowadzić do poważnych zaburzeń, w tym fobii.

Czym jest lęk? Co to jest fobia?

Lęk i fobia są ze sobą silnie powiązane, ale nie oznaczają tego samego:

  • lęk – to stan emocjonalny, w którym masz poczucie nadchodzącego niebezpieczeństwa, którego się boisz; objawia się niepokojem lub napięciem; jeśli trwa długo, może doprowadzić do poważnych zaburzeń; bardzo często przyczyna pojawienia się lęku jest trudna do odkrycia;
  • fobia – to zaburzenie, rodzaj nerwicy, który objawia się stałym lękiem przed konkretną sytuacją (np. wyjściem z domu), przedmiotem (np. lalką) lub zjawiskiem (np. burzą); jeśli ktoś cierpi na fobię, za wszelką cenę stara się uniknąć tego, co wywołuje w nim przerażający lęk.

Rodzaje fobii i lęków

Różne rodzaje lęków i fobii mogą poważnie utrudniać funkcjonowanie w społeczeństwie. Sytuacji, przedmiotów, zjawisk, które mogą wywoływać w ludziach permanentny niepokój, jest naprawdę wiele. Jedne z najczęściej występujących lęków to:

  • lęk przed ciemnością,
  • lęk przed lataniem,
  • lęk wysokości,
  • lęk separacyjny – obawa utraty osoby, która jest dla nas ważna (np. lęk dziecka przed utratą mamy).

Z kolei najpopularniejsze rodzaje fobii to:

  • agorafobia – lęk przed otwartymi przestrzeniami,
  • klaustrofobia – lęk przed zamkniętymi pomieszczeniami,
  • akrofobia – lęk przed przebywaniem na wysokości,
  • arachnofobia – lęk przed pająkami,
  • antropofobia – lęk przed innymi ludźmi,
  • demofobia – lęk przed tłumem,
  • hafefobia – lęk przed dotykiem innych osób.

Czy wiesz, że…
Bardzo często występującym zaburzeniem jest fobia społeczna, czyli związana z lękiem przed wystąpieniami publicznymi, przed ryzykiem upokorzenia lub zażenowania.

Skąd się biorą lęki i fobie? Jakie są ich przyczyny?

Lęki i fobie bardzo często wiążą się z różnego rodzaju traumatycznymi wydarzeniami. Niekoniecznie musiały mieć one miejsce w dzieciństwie, jednak często zdarza się, że to, co przydarzyło nam się jako dzieciom, ma wpływ na to, czego się boimy. Na lęki i fobie wpływ ma także sposób wychowania czy permanentny stres. Niektóre lęki można też odziedziczyć.

Fot.: Ambermb / Pixabay

Polecane artykuły
Plan na zdrowieRelacje społeczne

Rodzaje medytacji – jaką technikę warto wybrać?

Medytacja transcendentalna czy ćwiczenie uważności to tylko dwie przykładowe techniki. Rodzajów…
Relacje społeczneŚwiat wokół nas

Na czym polega uważność? Jak ćwiczyć mindfulness?

Uważność, mindfulness to dwa określenia na ten sam stan zwolnienia i…
AktualnościRelacje społeczne

Jak Polacy niosą pomoc, czyli dzieło WOŚP i Caritas

W Polsce działa wiele organizacji charytatywnych, ale największe to Wielka Orkiestra…