Plan na zdrowieZdrowie

Co jeść jesienią?

Jesienne owoce i warzywa

Jesień to czas smacznych i zdrowych owoców oraz warzyw, dlatego korzystajmy z tych bogactw, póki możemy. Niech jesień przestanie Wam się kojarzyć wyłącznie ze smutną i deszczową aurą! Korzystajmy z darów, które ze sobą przynosi ta najmniej lubiana pora roku! 

  • Jesień to czas najpyszniejszych jabłek, które o tej porze roku mają wyjątkowo dużo witamin! Pieczone jabłka, kompot czy szarlotka… Kto tego nie lubi? Jeśli jednak ktoś taki się znajdzie, to jabłka można zawsze zastąpić gruszkami, które również są wspaniałym darem jesieni.   
  • Jesień to również czas pysznych warzyw. Zwykłe ziemniaki możemy zastąpić o tej porze roku batatami (słodkimi ziemniakami, które bardzo dobrze wpływają na wzrok), pasternakiem (z którego można zrobić bardzo zdrowe frytki) czy też bardzo zdrową i smaczną rzepą (która doskonale wpływa na zdrowie włosów i paznokci).
  • No i oczywiście królowa jesieni, czyli dynia! Pure, krem, pieczona dynia, przecier do tarty… Wiele zdrowych pyszności o wspaniałym pomarańczowym kolorze, które z całą pewnością poprawią humor.

Lubicie jesień i jesienne owoce oraz warzywa? Jakie są Wasze ulubione? Piszcie w komentarzach!

 

Polecane artykuły
Relacje społeczneZdrowie

Tożsamość płciowa – jak ją definiować? Kim jest osoba niebinarna?

Większość osób czuje zgodność płci swojego ciała i mózgu, odczuwając i…
SportZdrowie

Ćwiczenia relaksacyjne – co pomoże ci efektywnie odpocząć?

Ćwiczenia relaksacyjne warto wykonywać regularnie. Pomagają one poradzić sobie ze stresem,…
Relacje społeczneZdrowie

Zespół Tourette’a – czym się objawia? Jak z nim funkcjonować?

Zespół Tourette’a to choroba neurologiczna. Objawia się niekontrolowanymi tikami, gwałtownymi ruchami…