utworzone przez redakcja | mar 14, 2021 | Zdrowie
Szybki i płytki, a także ciężki oddech to bardzo częsty objaw w czasie stresu. Stres bowiem nie tylko powoduje wzrost ciśnienia czy napina mięśnie, lecz także spłyca oddech, co przyczynia się do niedotlenienia. W efekcie pojawia się uczucie duszności i potrzeba...
utworzone przez redakcja | mar 12, 2021 | Plan na zdrowie, Zdrowie
Oddychanie przeponowe lepiej dotlenia nasze ciało. Na co dzień nie przywiązujemy wiele uwagi do oddechu i robimy to automatycznie. Oddychania torem przeponowym można się jednak nauczyć. Fizjoterapeuci, lekarze i psychologowie przekonują, że oddychanie torem...
utworzone przez redakcja | mar 12, 2021 | Relacje społeczne
Wdzięczność pomaga w życiu. Pozwala nam zobaczyć, jak wiele dobrego dzieje się w naszym małym świecie. To sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi, ale i bardziej chętni do pomocy innym. Docenianie ludzi, Stwórcy, losu, zdarzeń czy sytuacji to jedna z ciekawszych technik...
utworzone przez redakcja | mar 11, 2021 | Relacje społeczne
Jak oczyścić umysł z negatywnych myśli? Jest na to co najmniej kilka prostych sposobów. Nie zawsze każdy zadziała od razu, jednak praktykowanie relaksacji, medytacji, uprawianie sportu oraz inne działania z czasem naprawdę mogą pomóc. Oczyścić umysł z negatywnych...
utworzone przez redakcja | mar 11, 2021 | Relacje społeczne
Wizualizacja jest jedną z technik, które pozwalają „nastawiać” nasz mózg na określonego rodzaju działanie. Wyobrażając sobie coś, czego jeszcze nie mamy, możemy znacznie przybliżyć się do osiągnięcia tego celu. Sprawdź, jak! Wizualizacja to wyobrażanie sobie...
