Wizualizacja jest jedną z technik, które pozwalają „nastawiać” nasz mózg na określonego rodzaju działanie. Wyobrażając sobie coś, czego jeszcze nie mamy, możemy znacznie przybliżyć się do osiągnięcia tego celu. Sprawdź, jak!
Wizualizacja to wyobrażanie sobie określonych sytuacji. Znacznie różni się jednak od snucia zwykłych marzeń.
Co to jest wizualizacja?
Wizualizacja to jedna z technik relaksacji. Działa podobnie jak medytacja. Jednocześnie jednak jest nastawiona nie tyle na odpoczynek dla mózgu, ile na „zaprogramowanie” podświadomości, które ma pomóc w realizacji twoich wizji i marzeń. Mówiąc najprościej, wizualizacja w psychologii jest określana jako nastawianie mózgu na działanie w określonym kierunku przez wyobrażanie sobie, że mamy już to, co chcielibyśmy osiągnąć.
Wizualizacja w psychologii – do czego służy?
Wizualizację psychologia opisuje jako technikę, której realizacja rozpoczyna się od określonego celu. Nie chodzi tutaj jednak o marzenie, jak fajnie będzie na studiach, tylko o afirmację, wizualizację myśli o dostaniu się na wymarzony kierunek, o podjętych krokach, które doprowadziły do tego sukcesu. Im więcej szczegółów tej drogi zwizualizujesz, tym lepiej. Dlaczego? Ponieważ w ten sposób tworzysz mapę marzeń, która stymuluje twoją podświadomość. Niezależnie od tego, czy rzeczywiście wykonujesz jakąś czynność, czy tylko sobie ją wyobrażasz, w mózgu zachodzą te same procesy. Wizualizując, programujesz więc swój mózg na osiągnięcie konkretnego celu:
- aktywujesz twórczą siłę podświadomości,
- poprawiasz koncentrację umysłu,
- „magnetyzujesz” – przyciągasz do siebie ludzi, zdarzenia, możliwości, które ułatwiają ci drogę do celu.
Pozytywne skutki wizualizacji
Niektórzy wizualizację traktują jak fantazjowanie. Tutaj jednak chodzi o coś zupełnie innego. Projektując, wyobrażając sobie kroki, które prowadzą cię do konkretnego celu, prowokujesz swoją podświadomość, a więc i siebie do podjęcia działań zbliżających cię do życia zgodnie z wizualizacjami marzeń.
- Programujesz swój mózg tak, aby zaczął dopuszczać do siebie, zauważać wszystko, co pomoże ci osiągnąć cel.
- Pobudzasz podświadomość do pracy nad konkretnymi rozwiązaniami.
- Poprawiasz swoją kreatywność, budzisz się z nowymi pomysłami na działania prowadzące do celu.
- Nieświadomie wręcz zaczynasz podejmować działania, które ułatwiają ci osiągnięcie marzeń.
Fot. Pixabay
