Lęk to emocja, która towarzyszy nam bardzo często. U niektórych jednak stany lękowe trwają stale lub ciągle powracają i mogą doprowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem. Jednym z silnych zaburzeń, które objawia się lękiem, jest fobia.
Lęk jest naturalną emocją, o ile występuje okazjonalnie. Jeśli jest długotrwały, może doprowadzić do poważnych zaburzeń, w tym fobii.
Czym jest lęk? Co to jest fobia?
Lęk i fobia są ze sobą silnie powiązane, ale nie oznaczają tego samego:
- lęk – to stan emocjonalny, w którym masz poczucie nadchodzącego niebezpieczeństwa, którego się boisz; objawia się niepokojem lub napięciem; jeśli trwa długo, może doprowadzić do poważnych zaburzeń; bardzo często przyczyna pojawienia się lęku jest trudna do odkrycia;
- fobia – to zaburzenie, rodzaj nerwicy, który objawia się stałym lękiem przed konkretną sytuacją (np. wyjściem z domu), przedmiotem (np. lalką) lub zjawiskiem (np. burzą); jeśli ktoś cierpi na fobię, za wszelką cenę stara się uniknąć tego, co wywołuje w nim przerażający lęk.
Rodzaje fobii i lęków
Różne rodzaje lęków i fobii mogą poważnie utrudniać funkcjonowanie w społeczeństwie. Sytuacji, przedmiotów, zjawisk, które mogą wywoływać w ludziach permanentny niepokój, jest naprawdę wiele. Jedne z najczęściej występujących lęków to:
- lęk przed ciemnością,
- lęk przed lataniem,
- lęk wysokości,
- lęk separacyjny – obawa utraty osoby, która jest dla nas ważna (np. lęk dziecka przed utratą mamy).
Z kolei najpopularniejsze rodzaje fobii to:
- agorafobia – lęk przed otwartymi przestrzeniami,
- klaustrofobia – lęk przed zamkniętymi pomieszczeniami,
- akrofobia – lęk przed przebywaniem na wysokości,
- arachnofobia – lęk przed pająkami,
- antropofobia – lęk przed innymi ludźmi,
- demofobia – lęk przed tłumem,
- hafefobia – lęk przed dotykiem innych osób.
Czy wiesz, że…
Bardzo często występującym zaburzeniem jest fobia społeczna, czyli związana z lękiem przed wystąpieniami publicznymi, przed ryzykiem upokorzenia lub zażenowania.
Skąd się biorą lęki i fobie? Jakie są ich przyczyny?
Lęki i fobie bardzo często wiążą się z różnego rodzaju traumatycznymi wydarzeniami. Niekoniecznie musiały mieć one miejsce w dzieciństwie, jednak często zdarza się, że to, co przydarzyło nam się jako dzieciom, ma wpływ na to, czego się boimy. Na lęki i fobie wpływ ma także sposób wychowania czy permanentny stres. Niektóre lęki można też odziedziczyć.
Fot.: Ambermb / Pixabay
